SERBEST YÜZME STÝLÝ

Dört yüzme stilindeki en hýzlý olanýdýr.Çekiþ tekniði bir sað kol bir sol kol þeklinde kabaca bir pervane gibi diyebiliriz. Kollarýn çekiþ ile ayak vuruþu ve nefes senkronu iyi ayarlanmalýdýr. Serbest yüzmede dikkat edilecek hususlar.

Kol çekiþinin baþlangýcý vücudun yatay tamamen suya paralel olmasý ile kolun omuz yardýmý ile baþýmýzýn önünden uzanabildiðimiz en uzak noktadan suya giriþi yapýlýr. Giriþin yapýlmasýndan sonra elin dýþtan içe çok kýsa bir hareket ile vücut altýndan kolu geriye kadar çekiþini yapýp su içindeki kol hareketini bitiriyoruz .Kolun bacak hizasýndan çýkýþý yapýldýktan sonra omuz yardýmý ile kolu dirsekten kýrýp suyun dýþýnda ileri baþýmýzýn önünden tekrar suya giriþini yapmak için uzatýp kol turunu bitiriyoruz. Ayak vuruþu kollar ile uyum içerisinde çalýþmalýdýr.2 kol çekiþte toplam 6 ayak vuruþu yapýlmalýdýr. Nefes almak için baþýn uygun bir þekilde çevrilmesi þarttýr, aksi taktirde vücut pozisyonu,kol hareketlerinin simetrisi ve bacak hareketlerinin planý bozulabilir ve bu þekilde yüzme randýmansýz bir hale gelebilir.